「パーソナルトレーニングってもったいないんじゃない？」
「お金かけても効果あるのかな…自分だけでもできそうな気もする…」

今回は、パーソナルトレーニングが本当にもったいないのか、そして効果を最大化する秘訣をお伝えします。

パーソナルジムは効果が100%出るわけではなく、個人差があるのも事実です。

ただ、トレーニング方法に悩んでいる時や、停滞してしまった時には役立つ方法です。

この記事を読めば、パーソナルトレーニングの真の価値が分かり、あなたに合った最適な選択ができます。

一緒に健康的な体づくりを探っていきましょう！

パーソナルトレーニングはもったいないと言われる理由

パーソナルトレーニングが「もったいない」と言われる理由と、その価値について、私の経験も交えながらお話しします。

さあ、一緒にパーソナルトレーニングの真の価値を探っていきましょう！

費用が高いと感じる人が多い

パーソナルトレーニングに対して、「高い」というイメージを持っている方が多いのではないでしょうか？

2ヶ月で10万円以上のパーソナルジムもあり、そこまでお金をかけるのはもったいないと感じてしまいがちです。

でも、この費用は本当に「高い」のでしょうか？

最近は料金を抑えたパーソナルジムも登場しています。

• 料金は安いけど、2年も3年も結果が出ない
• 料金はかかるけど、短期で結果を出す

結果にこだわりたい人、自分なりのやり方で結果が出なかった人は、パーソナルトレーニングも1つの選択肢です。

すぐに効果が出ないと思われがち

「パーソナルトレーニングを始めたのに、1ヶ月経っても体重が減らない…」
「筋肉がついた感じがしない…」

そんな口コミがあると、不安になってしまいますよね。

ただ、効果が出るまでの期間は人それぞれ違います。

• 最初の1ヶ月で全く効果がなかったが、2ヶ月目から実感した
• 3ヶ月目以降に実感した

思った以上に効果が出ないと不安になり、パーソナルジムがもったいないと感じてしまいます。

自己流でも十分だと考える人がいるから

今はSNSなどの情報が多いので、自己流で良いと考えている人もいるでしょう。

しかし、自己流の場合は長続きしなかったり、モチベーションがすぐに下がってしまうリスクがあります。

また、自己流トレーニングには大きな落とし穴があります。

自分ではわかった気になっていても、実際はフォームがずれていたりします。

1人だと自分でフォームを確認するのが難しいですが、パーソナルトレーニングだとフォームをすぐに修正してもらえます。

自分でやろうと思っていることと、現実のズレをすぐに修正できるのがパーソナルトレーニングのメリットです。

パーソナルトレーニングはもったいないと言えない理由〜本当の効果〜

ここからは、パーソナルトレーニングのメリットについて考えていきます。

トータルで考えると、コストは抑えられる可能性もあるので、ぜひ参考にしてみてください。

効率的な筋トレ方法を学べる

パーソナルトレーニングの大きな魅力は、効率的な筋トレ方法を学べることです。

特に「筋トレって、とにかくたくさんの回数をこなせばいいんでしょ？」 と思っている方にとってはオススメです。

効率的に筋トレができるかどうかは重要です。

特に結果が出ていない人は、今までのやり方が間違っている可能性があるので、早めにパーソナルトレーニングを受けましょう。

食事指導で体質が改善できる

食事指導に対応しているパーソナルジムもあります。

トレーニングの効果を最大化するには、食事の改善も欠かせません。

食事改善に対応しているパーソナルジムは、あなたの食生活に合わせて、最適な食事を提案してくれます。

パーソナルトレーニングの食事指導は、単なるダイエットではありません。

あなたの体質を根本から改善し、健康的な体づくりをサポートしてくれます。

モチベーションが続きやすい

パーソナルジムの1番のメリットは、モチベーションです。

自分で行うダイエットは、モチベーション低下が最大の問題となります。

パーソナルトレーニングは、強制力が加わるので、トレーニングが続きやすくなります。

モチベーションが維持できる理由は、以下の点が挙げられます。

トレーナーに「今日のスクワットのフォーム、前回よりずっと良くなってますよ！」などと言われると、もっと頑張ろう！という気持ちになります。

また「先月より体脂肪率が1%下がりました！」などと、目に見える形で成果を言ってもらえると、続ける理由が明確になります。

パーソナルトレーニングで失敗しないためのコツ

ここまでを読んで、「よし、パーソナルトレーニングを始めてみよう！」と思った方もいらっしゃるかもしれません。

でも、ちょっと待ってください。

パーソナルトレーニングを成功させるには、いくつかコツがあるんです。

目標を明確にする

パーソナルトレーニングを始める前に、まず自分の目標を明確にしましょう。

漠然とした目標でスタートすると、トレーニングの方向性が定まらず、モチベーションが上がりません。

具体的で測定可能な目標を設定することが、パーソナルトレーニングを成功させる第一歩です。

無料カウンセリングや初回体験があるパーソナルジムに行けば、相談しながら目標を立てられます。

目標は自分が納得できるものなら何でもいいです。

現実と理想をうまく掛け合わせて、達成できる目標を立てましょう。

継続できる頻度を選ぶ

パーソナルトレーニングを成功させる上で、もう一つ重要なポイントがあります。

継続できる頻度を選ぶことです。

パーソナルジムに通う頻度はとても重要です。

トレーニング時間もパーソナルジムによって異なるので、自分に合った場所を選びましょう。

ただ、あまり悩みすぎると、何も決められなくなる可能性があります。

迷った場合は、週1回と週2回の両方に対応したパーソナルジムを選ぶのがおすすめです。

費用対効果を確認する

パーソナルトレーニングを続けていく上で、忘れてはいけない重要なポイントがあります。

費用対効果を確認することです。

上記3つをまずは確認して、自分にあったパーソナルジムを選びましょう。

2ヶ月ほど本気で頑張りたい場合は「24/7 ワークアウト」、短い時間で運動したい場合は「エクササイズコーチ」という人気のジムがあります。

人気のパーソナルジムは下記記事に掲載しているので、ぜひ参考にしてみてください。

パーソナルジムの効果は一進一退！でも、「退」の時にモチベを上げてもらえるのが魅力

トレーニングが順調に進んでいるときはモチベーションが上がります。

ただ、問題は停滞した時です。

自分でトレーニングする場合でも、パーソナルトレーニングをする場合でも停滞した時に頑張れるかが勝負です。

1人だと頑張りきれません。

トレーニングをしていれば、どこかで必ず停滞します。

順調にずっと進めるわけではありません。

順調に進まない時にどうするのかをサポートしてくれる。これがパーソナルトレーニングの価値です。

「ダイエットに失敗した」「今までうまくいかなかった」「理想の体づくりのために本気を出したい」という方は、パーソナルジムトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか。

パーソナルトレーニングは停滞時でも理想に近づけるのが強み！悩みから解放される

パーソナルトレーニングでも自力のトレーニングでも、停滞はやってきます。

停滞時はモチベーションが下がります。

そんな停滞時にモチベーションを上げてくれるのがパーソナルジムです。

パーソナルトレーニングは費用が高く感じられますが、正しいフォームの習得や効率的な筋トレ方法、食事指導など、理想の体に近づけるシステムが備わっています。

人気のパーソナルジムは当サイトの別記事に掲載しています。

下記から移動できますので、理想の体型を実現したい方は一度必ずチェックしてみてください。