最新のキャンペーンとサービス内容は変更になる可能性がございます。詳細は公式サイトを必ずご確認ください。
※ ジムやトレーニングの効果には個人差があり、全員の効果を保証できるものではありません。
エクササイズコーチで痩せないは嘘？失敗の共通点と解決策を暴露
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「エクササイズコーチは痩せる？痩せない？」
「他のパーソナルジムと比べて、どんな特徴があるか知りたい！」
「ズバリ！エクササイズコーチには行ってみるべき？」
こんなエクササイズコーチでのダイエットに関する疑問を解決します。
エクササイズコーチは短時間で効果的なトレーニングを提供するパーソナルジムとして注目されています。
でも「エクササイズコーチ 痩せない」という検索結果があり、不安に感じている方もいるのではないでしょうか。
この記事では、エクササイズコーチが今から痩せたい初心者におすすめな理由と、痩せないと言われる理由について具体的に解説します。
エクササイズコーチは初心者が試しやすい低価格帯のジムで、迷っている方は一度利用を検討したいジムですよ。
＼ AIマシンで短時間トレーニング ／
目次
【痩せる】エクササイズコーチは低コストで運動習慣を身に付けられるおすすめパーソナルジム
エクササイズコーチは運動習慣を身に付けられるおすすめのパーソナルジムです。
月額制のパーソナルジムの中でも、以下のような特徴があります。
エクササイズコーチの特徴
- コーチとマンツーマンで運動できる
- 1回20分の短時間
→時間が短くてもリーズナブルな価格で運動したい方におすすめ
※一般的なパーソナルジムは50分〜70分ほどのメニューで、2ヶ月10万円以上のジムもあります。
エクササイズコーチは短時間かつ通いやすい価格帯です。
「20分の短時間」というのが理由で痩せないと言われることもありますが、運動習慣を身につけるには打ってつけのパーソナルジムだと言えます。
エクササイズコーチのプラン
| 項目 | 特徴 |
|---|---|
| 料金・体験 | ＜Individual（1対1）＞ |
| 営業時間 | 店舗によって異なります。 |
| 店舗 | 東北・北海道を除く、全国的に展開 |
| 特徴・キャンペーン | ＜特徴＞ ＜キャンペーン＞ |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
エクササイズコーチで痩せないと言われる理由とは？
エクササイズコーチで痩せない理由は、主に以下の3つに分けられます。
【痩せない理由】
- 短時間のトレーニングになるから
- 食事管理が不十分だから
- 料金が安いく覚悟ができない可能性があるから
エクササイズコーチの強みと特徴を理解して、理想の体型を手に入れましょう。
短時間のトレーニングになるから
エクササイズコーチでのトレーニングは効果的ですが、1回20分と短時間です。
運動の習慣を身に付けたり、運動の時間を確保できない方が通うにはおすすめですが、十分な運動量を確保できない場合があります。
仮に週1回ペースで通った場合、1ヶ月で80分の運動になり、運動量としては物足りないかもしれません。
運動量が足りない場合
- 通勤や買い物などの際に歩く距離を増やす
- 自宅で簡単なエクササイズを行う
パーソナルジム以外での運動を意識的に増やすことで、運動量が増えます。
ジムでのトレーニング時間を増やしたい方は、「エクササイズコーチ以外のパーソナルジム」で詳しく解説しておりますので、参考にしてみてください。
食事管理が不十分だから
エクササイズコーチでのトレーニング以外に、食事管理も重要です。
ダイエットには食事も重要であり、食事管理が不十分だと、消費したカロリー以上に摂取してしまい、痩せられません。
食事内容によってはトレーニングの効果が最大化されないため、エクササイズコーチでの効果を最大限に引き出すためには、食事管理が重要です。
料金が安く覚悟ができない可能性があるから
エクササイズコーチは支払う料金が少ないため、覚悟ができない可能性があります。
2ヶ月で数十万円単位のパーソナルジムに通う場合「お金を支払ったので失敗できない」というモチベーションが出ます。
「短期間で痩せたい！」と本気で思っている方は、高価格帯のパーソナルジムに挑戦するのも1つの方法です。
料金と覚悟
- エクササイズコーチ：値段が安いため、長期間続けたい人におすすめ
- 高価格帯のパーソナルジム：絶対に失敗できないという気持ちが芽生える
→リーズナブルさを優先するなら、エクササイズコーチ
パーソナルジムの料金は重要で、高額だと長く続けられないデメリットもあります。
最初は値段が抑えられるエクササイズコーチを経験して、その経験をもとに高価格帯のパーソナルジムに通うかどうか判断するのがおすすめです。
エクササイズコーチで痩せない人に共通する点
エクササイズコーチで痩せない人には、いくつか共通する点があります。
【共通する点】
- 継続ができない
- 通う回数が少ない
- なかなか通い始められない
これらの問題を解決することで、効果的にダイエットを進められます。
継続ができない
エクササイズコーチでのトレーニングを続けられないと、効果が出にくくなります。
継続できなければ、体型の変化は難しく、一時的に体型が変化したとしても、リバウンドしてしまうかもしれません。
継続するためのポイント
- 無理のない料金プランを選ぶ
- 最初は通う回数を増やす（効果を早めに実感するため）
早めに効果を実感して、継続することが体型を変化させるコツです。
通う回数が少ない
通う回数が少ないと効果が出にくくなります。
エクササイズコーチでは週1回のプランも用意されていますが、効果を最大限に引き出すには、週2回以上のプランを選ぶのがおすすめです。
特にエクササイズコーチは1回の運動時間が短いため、通う回数を増やすと効果が期待できます。
ジム以外での運動を確保できる場合は週1回でも問題ありませんが、ジム以外での運動時間を確保できない方は通う回数を増やしてみてください。
なかなか通い始められない
通うかどうか迷って、ジムに通い始められない場合も痩せない原因です。
1日でも早く挑戦したほうが良く、後回しにすればするほど、体型の変化が遅くなってしまいます。
後回しにしてしまうと…
- 運動しない日が増えてしまう
- 何も始められない自分に対して自己嫌悪
- 体型が変化せず、悩む毎日が続く
→早めの行動で、変化を実感することが大事。
後悔しないためには、一刻も早く運動を始めるのがおすすめです。
外を走るなどでも運動になりますが、なかなか運動を始められない方はエクササイズコーチに申し込んでみてはいかがでしょうか。
＼ AIマシンで短時間トレーニング ／
エクササイズコーチで痩せない場合の解決策
エクササイズコーチで痩せない場合、いくつかの解決策があります。
痩せない場合の解決策
- 通う回数を増やす
- 運動時間が長いパーソナルジムにする
早めに試していくことがダイエットに繋がりますので、ぜひチャレンジしてみてください。
通う回数を増やす
エクササイズコーチでのトレーニング回数を増やすことが、痩せない原因を解決する1つの方法です。
1回20分なので、スキマ時間を見つけて積極的に通うと効果が出やすくなります。
運動時間が長いパーソナルジムにする
エクササイズコーチで効果が出にくい場合、運動時間が長いパーソナルジムに通うことも1つの解決策です。
パーソナルジムは50分〜70分ほど運動できるジムもあり、1回の運動時間を長くしたい方はジムを切り替えてみましょう。
では、エクササイズコーチより運動時間が長いパーソナルジムはどこにあるのでしょうか？
ここからは1回の運動時間が長いパーソナルジムを紹介します。
エクササイズコーチで痩せない時に検討したい他のパーソナルジム
エクササイズコーチで効果が出にくい場合、他のパーソナルジムを検討することも1つの方法です。
エクササイズコーチと他のジム
- エクササイズコーチ：低コスト・短時間で初心者におすすめ
- 24/7 ワークアウト：2~3ヶ月で成果を出したい本気の人におすすめ
- アップルジム：エクササイズコーチと24/7 ワークアウトの中間のイメージ
以下に、エクササイズコーチ以外のパーソナルジムをいくつか紹介します。
24/7 ワークアウト
| 項目 | 特徴 |
|---|---|
| 料金・体験 | 1ヶ月コース（全8回）：149,600円（1回75分あたり18,700円） |
| 営業時間 | 7:00~24:00 |
| 店舗 | 全国85店舗以上に展開 |
| 特徴・キャンペーン | パーソナルトレーニングとパーソナルストレッチに対応 【おトクな入会キャンペーン】実施中 ＜特典内容＞ ※ 最新のキャンペーン情報は公式サイトをご確認ください。 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
24/7ワークアウトは、短期間で効果を実感できるパーソナルジムとして人気です。
高価格帯のパーソナルジムではありますが、1回75分を週2回行うトレーニングで、短期間でのダイエットをサポートします。
完全オーダーメニューで、食事管理のアドバイスも受けられるため、総合的にサポートしてもらいたい方は24/7ワークアウトがおすすめです。
＼ 1回75分で食事制限なし ／
アップルジム
| 項目 | 特徴 |
|---|---|
| 料金・体験 | ＜完全マンツーマンプラン＞ ※ まとめ買いは4ヶ月分購入時の1ヶ月分の最安値 |
| 営業時間 | 店舗によって異なります。 |
| 店舗 | 東京・神奈川で70店舗以上 |
| 特徴・キャンペーン | 完全個室のプライベート・完全マンツーマン ＜キャンペーン＞ ※詳細は公式サイトをご確認ください。 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
アップルジムは、完全マンツーマンプランに対応したパーソナルジムです。
価格は中価格帯で、24/7ワークアウトよりも安く、エクササイズコーチよりも高くなっています。
アップルジムではカウンセリングを通じて、最適なトレーニングメニューが提供されるため、女性ならではの悩みに寄り添ったサポートが受けられます。
＼ 東京・神奈川を中心に展開 ／
＼ 低コストでパーソナルトレーニング ／
エクササイズコーチで痩せない場合によくある質問
エクササイズコーチで効果が出にくい場合、以下のような質問がよく寄せられます。
これらの質問に対する回答を参考にして、効果的なダイエットを進めましょう。
エクササイズコーチは、どんな人に向いていますか？
短時間・低価格でパーソナルトレーニングを受けたい方に向いています。
値段が安いので、初心者の第一歩としておすすめです。
エクササイズコーチの退会に関する規約はどうなっていますか？
10日までの申し出があれば、解約可能です。
また、休会も可能で、期間は最大1年間となっています。
退会希望月の当月10日までに登録店舗での店頭でのお手続きにて当月末退会が可能です。
退会のお手続き完了後であっても、当月末までは会員資格が継続されるのでトレーニングが可能です。
なお、退会後再入会を行う場合は再度入会金が発生します。
引用：エクササイズコーチ-退会方法について教えてください。
エクササイズコーチで痩せるメリットはありますか？
低価格帯なので、長期で継続しやすい点が挙げられます。
2ヶ月〜3ヶ月で高価格帯のパーソナルジムは、一時的に運動量が増えますが、期間が終わったあとは別途ジムを契約するか自分で運動を続ける必要があります。
1年単位で運動を続けてリバウンドを防ぎたい場合は、低コストのエクササイズコーチが選択肢となります。
まとめ：エクササイズコーチでは短時間で始めたい初心者におすすめ
エクササイズコーチは、短時間で効果的なトレーニングを提供するパーソナルジムです。
高額なパーソナルジムに通うのが怖い初心者の方にとって、手軽に始められる点が魅力で、運動習慣を身に付けられます。
エクササイズコーチに関するまとめ
- エクササイズコーチは痩せたいと思う初心者におすすめの低コストパーソナルトレーニング
- 痩せないと言われる理由は1回20分の短時間にあるが、初心者にとってはハード
- 迷っているなら、一度行ってみるとスッキリ！
当記事にはエクササイズコーチ以外のパーソナルトレーニングジムも掲載しています。
エクササイズコーチに通うか迷っている方は、当記事を参考にまずは体験かカウンセリングに申し込んでみてください。
＼ AIマシンで短時間トレーニング ／
＼ 低コストでパーソナルトレーニング ／